เป้าหมายสำคัญในการเลิกบุหรี่ คุณเคยลองคิดว่าอยากจะเลิกสูบ เป้าหมายที่สำคัญในการเลิกบุหรี่ ลองมาดูซิว่าหากทำได้จริงๆ จะเกิดผลดีอย่างไรกับตัวคุณ หลายคนที่ติดบุหรี่เคยลองคิดบ้างหรือไม่ว่าอยากจะเลิกสูบ เพราะบุหรี่ไม่ได้มีประโยชน์ใดๆ เลยกับร่างกาย อีกทั้งมันยังไม่ได้ทำร้ายแค่คนสูบเพียงคนเดียว ควันบุหรี่ที่พ้นออกมายังทำร้ายคนรอบข้าง คนในครอบครัวอีกด้วย ซึ่งการตัดสินใจเลิกบุหรี่ย่อมทำให้เกิดผลดี ยิ่งตัดสินใจเลิกไวมากเท่าไหร่ ยิ่งดีทั้งต่อตนเองและคนรอบข้าง ครอบครัว รวมทั้งจะส่งผลดีต่อระดับสังคมอีกด้วย
เราอาจจะเริ่มต้นด้วยวิธีการง่ายๆ หรือลองตั้งเป้าหมายไว้ว่าเราจะเลิกเพื่อบุหรี่เพื่อใคร หรืออาจจะทดลองเลิกสูบไปสัก 1-2 วัน และเพิ่มระดับความเข้มข้นและเอาจริงเอาจังกับการที่จะเลิกบุหรี่มากขึ้น เพียงเท่านี้อาจจะทำให้ชีวิตและสังคมรอบข้างของคุณดีขึ้นมามากโข เป้าหมายที่สำคัญในการเลิกบุหรี่ ลองมาดูซิว่าหากทำได้จริงๆ จะเกิดผลดีอย่างไรกับตัวคุณ ครอบครัว และสังคมบ้าง
เป้าหมายสำคัญของการเลิกบุหรี่
1. เลิกบุหรี่แล้วสุขภาพดีขึ้น:
การเลิกบุหรี่ทำให้ร่างกายได้รับประโยชน์ดีที่สุดเป็นอันดับแรก เพราะทุกครั้งที่สูบบุหรี่จะมีความเสียหายเกิดขึ้นทุกส่วนที่ควันบุหรี่เข้าไปในร่างกาย การเลิกบุหรี่ได้จะทำให้ร่างกายรับประโยชน์ดังนี้:
- ใน 24-48 ชั่วโมง (1-2 วัน) ความดันเลือดและชีพจรจะปรับสู่ระดับปกติ เพราะนิโคตินที่อยู่ใกระแสเลือด และคาร์บอนมอนอกไซด์จะถูกขับออกไปจากร่างกาย.
- ใน 48 ชั่วโมง (2 วัน) คุณจะรู้สึกว่าร่างกายสดชื่นขึ้น เพราะไม่มีนิโคตินหลงเหลืออยู่ใกระแสเลือด และร่างกายปอดจะเริ่มทำงานโดยกำจัดเสมหะออกไป.
- ใน 3 สัปดาห์ คุณจะสามารถออกกำลังกายได้มากขึ้นและนานขึ้น เพราะการทำงานของปอดดีขึ้น และอาการไอก็จะดีขึ้น.
- ใน 96 ชั่วโมง (4 วัน) จิตใจจะสงบและสบายตัวมากขึ้น เพราะอาการอยากสูบบุหรี่จะลดลง.
- ใน 72 ชั่วโมง (3 วัน) คุณจะรู้สึกว่าทานอาหารได้อร่อยขึ้น เพราะตุ่มรับรสที่ลิ้นทำงานได้ดีขึ้น ความรู้สึกถึงรสถึงกลิ่นอย่างแท้จริงจะกลับคืนมา และไม่มีกลิ่นเหม็นของบุหรี่ติดตัว.
- ใน 2 เดือน กำลังวังชาจะกลับมาดีขึ้น เพราะเลือดสามารถไหลเวียนไปสู้แขนและขาได้ดีขึ้น.
- ใน 3 เดือน การหายใจดีขึ้นและสูดลมหายใจได้เต็มปอดมากขึ้น เพราะระบบการกำจัดสิ่งสกปรกในปอดเริ่มทำงานได้เป็นปกติ.
- ใน 5 ปี สุขภาพโดยรวมดีขึ้นอัตราเสี่ยงต่อการเป็นหัวใจขาดเลือดจะลดลงเท่ากับครึ่งหนึ่งของคนที่เคยสูบบุหรี่.
- ใน 10-15 ปี อัตราเสี่ยงการป่วยจะลดลงโดยเฉพาะโรคร้ายต่างๆ ที่เกิดจากยุหรี่รวมทั้งมะเร็งปอด โดยรวมแล้วสภาพร่างกายจะมีความใกล้เคียงกับผู้ที่ไม่เคยสูบบุหรี่
2. เลิกแล้วฐานะการเงินดีขึ้น:
การเลิกบุหรี่สามารถทำให้ฐานะทางการเงินดีขึ้น เพราะไม่ต้องสูญเสียเงินไปกับการซื้อบุหรี่มาสูบ.
3. เลิกแล้วคนในครอบครัวมีความสุข:
หากคุณสามารถเลิกบุหรี่ได้สมาชิกในครอบครัวจะได้รับความปลอดภัยจากอากาศที่สดใสไร้ควันบุหรี่ นอกจากนี้สุขภาพของผู้เลิกสูบบุหรี่จะดีขึ้น ไม่เจ็บป่วยง่าย ร่างกายแข็งแรง เป็นกำลังสำคัญของครอบครัวอย่างเต็มที่.
4. เลิกแล้วสังคมเจริญก้าวหน้า:
ทราบหรือไม่ว่าประเทศไทยมีผู้เข้ารับการรักษาด้วยโรคที่เกี่ยวเนื่องจากการสูบบุหรี่ถึงปีละ 1 แสนคน คิดเป็นค่าบริการทางการแพทย์ที่รัฐบาลต้องจ่ายเป็นเงินถึง 1,000 ล้านบาทในแต่ละปี ซึ่งถือว่างบประมาณดังกล่าวสามารถนำไปพัฒนาประเทศในด้านต่างๆได้อย่างมากมาย รวมถึงการมีแรงงานคุณภาพสูงด้วย
สรุป
เมื่อทราบอย่างนี้แล้วถึงเวลาหรือยังที่ท่านที่ติดบุหรี่ทั้งหลายจะลองปรับเปลี่ยนวิธีการคิดเพื่อตนเอง โดยหันมาทำอะไรเพื่อครอบครัว เพื่อคนที่เรารักบ้าง ถึงแม่ว่าบุหรี่จะเป็นสิทธิของแต่ละคนที่สามารถพึ่งกระทำ แต่ผลกระทบที่เกิดขึ้นนั้นไม่ใช่คุฯเพียงคนเดียวที่ได้รับ แต่มันยังรวมไปถึงคนรอบข้างคุณด้วย เลิกบุหรี่วันนี้ก่อนที่คุณจะไม่เหลืออะไรเลย
อยากมีตัวช่วยเลิกบุหรี่ที่มีคุณภาพทางทีมงานเรามีบุหรี่ไฟฟ้าหลากหลายแบรนด์มานำเสนอ ถ้าสนใจสอบถามรายละเอียดได้ที่ LINE ID: @313nxsxw
